Não Resistes aos doces? Aprende como os evitar!

Esta é uma das perguntas mais comuns. As pessoas dizem-me:

Não consigo resistir a um bom docinho.

Aquele docinho ao fim de almoço….. Tenho sempre bolachinhas na gaveta da secretaria, e não são para fazer stock, como-as mesmo.

Gosto muito de comer um quadradinho de chocolate ao fim de jantar.

Ao fim de jantar gosto sempre de um docinho.

Ou então, estás sentada a ver a novela da noite e lembras-te das bolachas que tens no armário da cozinha. De certeza que já aconteceu contigo.

Adoro café e nata ao pequeno almoço.

Não consigo resistir à montra da pastelaria.

Outros dizem: Todos fins de semana faço um docinho, normalmente até faço a mais para ficar para comer durante a semana.

Acontece com muitas pessoas que dizem que ja tentaram deixar mas quando dão por ela já estão a abrir o pacote de bolachas.

Como evitar estas coisas e os doces?

Há uma forma fácil para deixar de comer estas coisas:

Não as comprar!

Não as ter na dispensa ajuda muito, se te lembras e não as tens, não comes. A vontade de comer doces ao longo do dia está diretamente ligado ao que comes ao pequeno almoço.

O teu pequeno almoço deve ser rico em hidratos de carbono, quer dizer açucares.

Provavelmente não contem proteína, ou a que contem é reduzida. E este desequilíbrio entre os dois provoca a tua necessidade de doces.

Solução Aumenta a proteína no teu pequeno-almoço e reduz os hidratos de carbono e vais sentir a diferença.

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