Sinto-me Cansada

Como melhorar a tua vida? Aqui está mais uma pergunta que me fazem com frequência: Acordam cansadas; Dormem mal de noite; Ao longo do dia se param, adormecem. Isto acontece com muitas pessoas. Sentem as quebras de energia no fim de almoço, ou quando acaba o trabalho e entram no carro ou no transporte público […]

Não Resisto aos doces!

Não Resistes aos doces? Aprende como os evitar! Esta é uma das perguntas mais comuns. As pessoas dizem-me: Não consigo resistir a um bom docinho. Aquele docinho ao fim de almoço….. Tenho sempre bolachinhas na gaveta da secretaria, e não são para fazer stock, como-as mesmo. Gosto muito de comer um quadradinho de chocolate ao […]

Será que preciso de lanchar? Saiba mais sobre os seus lanches.

Na busca de saúde e bem-estar, as pessoas precisam atentar-se e manter uma alimentação equilibrada, principalmente com o objetivo de prevenir o desenvolvimento de males. Para alcançar esse objetivo, o primeiro passo é mudar o cardápio do dia a dia. Embora isso pareça complicado por exigir que tu disponhas de tempo para fazer compras, ir […]

Será que preciso de proteina?

Sempre ouvimos falar que as proteínas são importantes, que alguns alimentos contêm proteína, que existem dietas à base de proteína. Mas, afinal, o que é uma proteína? As proteínas As proteínas são substâncias formadas por um conjunto de aminoácidos ligados entre si através de ligações peptídicas. Estão classificadas em dois grupos: as fibrosas e as globulares. […]

Em que Pensas?

Grande parte da nossa capacidade de conquistar o sucesso está relacionada com a  maneira de como encaramos nossa vida. Quando mantemos pensamentos positivos, deixamos a vida mais íntegra. Manter-se motivado é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir os seus objetivos e que envolve fenómenos emocionais, biológicos e sociais e é […]

Atividade Fisica

Stress é a combinação de sensações físicas, mentais e emocionais que resultam de variados estímulos de preocupações, medos, ansiedades, pressões psicológicas e fadiga física e/ou mental, que irão exigir uma adaptação e/ou produção de tensão. Quando permanecemos em estados de stress durante longos períodos de tempo, ocorrem reações negativas em nosso corpo devido à secreção […]